Para lograr una alimentación saludable hace falta la variedad en tus alimentos. Se en tiende por variedad, el hecho de seleccionar alimentos de los diferentes grupos básicos. Prioriza los alimentos naturales.
Pasa por la combinación de los platos disfrutando de la cocina y sus aromas. El consumo simultáneo de varios alimentos facilita, además, la asimilación de distintos nutrientes. Otro factor a tener en cuenta es el colorido, mientras más colores estén presentes en la mesa más nutrientes estarás consumiendo.
Todas las vitaminas, menos el ácido fólico, se encuentran presentes en los alimentos. Para garantizarlas en la dieta diaria, solo hay que hacer un menú variado. Consume frutas y vegetales, cereales, viandas, frijoles, carnes, huevos, lácteos, grasas y azúcares. Unos en mayor o menor cuantías que otros, pero todos incluidos.
El arte culinario es amplio. Este abarca todas las esferas de la vida y de la sociedad. Se dice que la salud entra por la boca. Tu cuerpo se nutre de lo que tú le suministres. Estas ideas son elementales para garantizar tu fortaleza.
metril
23 febrero, 2012 #1 AuthorSoy de buen comer y me gusta la variedad de platos.
reger
25 febrero, 2012 #2 Authora mi me gusatn los platos que tengan coloridos y tal, porq siempre el hambre empieza por los ojos
pupita
26 febrero, 2012 #3 AuthorA mi hermana casi nada le gusta. Lo que prefiere comer es escaso de nutrientes. Su salud está en riesgo, pero no tengo cómo convencerla de eso.
claribel
1 marzo, 2012 #4 Authormi niña es tambien algo complicada para comer pero lo que no le gusta es ver lo q no le gusta entonces yo se los ocultos
gilma
2 marzo, 2012 #5 AuthorMi vecino se toma dos tabletas de vitaminas diarias y dice que no le hace falta comer tantas cosas raras
koralina
5 marzo, 2012 #6 AuthorTrato de que en mis comidas haya bastante grasa, aunque sé que hace daño. No sé comer si no la tengo abundante.
ulalia
19 marzo, 2012 #7 Authoryo como e todo se que es bueno y por esa parte mi mama no tiene problemas