La caries se suele asociar al consumo excesivo de alimentos con demasiados azúcares o hidratos de carbono. Pero el principal enemigo de las caries...
La caries se suele asociar al consumo excesivo de alimentos con demasiados azúcares o hidratos de carbono. Pero el principal enemigo de las caries es la falta de cuidado e higiene.
La ausencia de hábitos de limpieza o su mala práctica hace que los restos de alimentos que se quedaron en tu boca se descompongan y oxiden el fluor de los dientes, que es indispensable para asegurar la estructura del esmalte.
Para ello, es bueno cuidarlos con una crema dental apropiada, un buen cepillo y el uso del hilo dental. Éste te ayuda a sacar residuos de comida que se guardan entre los dientes. También trata de consumir de forma moderada los siguientes alimentos:
- Los hidratos de carbono simples: azúcar común o sacarosa y productos que la contienen, miel, mermelada, bebidas tipo cola, golosinas y dulces, etc.
- Los hidratos de carbono complejos: Los cereales como las galletas rellenas en dulce, el pan, arroz, pastas alimenticias, patatas, legumbres, etc.
- Las Carnes grasas, productos de charcutería y vísceras.
- Fruta en almíbar, frutas desecadas y frutas confitadas.
- Bebidas azucaradas tipo cola y las bebidas alcohólicas de baja graduación :cerveza, vinos de mesa y sidra.
- Grasas: Nata, manteca, tocino y sebos.
- Edulcorantes: Azúcar común o sacarosa, fructosa y jarabes de glucosa.
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bea
9 diciembre, 2010 #1 AuthorYo siempre llevo un cepillo de dientes en el bolso, lo venden en la farmacia, para viaje
clarisa
11 diciembre, 2010 #2 Authoryo como chicles de mercadona como dicen en el anuncio, en teoria te lava los dientes, no?
Fanny
14 diciembre, 2010 #3 AuthorA ver, Clarisa, que el chicle te de buen aliento no significa que te vaya a cepillar y limpiar los dientes…
Felipe
17 diciembre, 2010 #4 AuthorLo que hay que hacer es lavarse los dientes más a menudo y no tomar café ni fumar! Se nota un montón!!!