CONSEJOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS

El estrés el gran enemigo del hombre moderno, de ahí que seguir estos consejos te harán combatirlo con armas muy poderosas, pues así deben ser, poderosas, de lo contrario,  volverá a atacarte sin piedad.

Sal a caminar diariamente,  la hora no importa, siempre y cuando no te extremes en las horas de fuerte sol. En momentos en que el estrés te agobia, es recomendable salir a “despejar la cabeza”, mirar los que te pasan por al lado, los edificios y viviendas, parques o jardines. Si es preciso, detenerte ante algo que te llame la atención.

Esta caminata, además de proporcionarte relajamiento por el movimiento de tu cuerpo, también te brinda bienestar espiritual. Si optas por una calle o sendero que esté poco concurrido, puede ser más beneficioso, pues te permitirá mirar a tu alrededor con interés. Si vives cerca de un río, lago, o playa, aprovecha mirar el agua y detenerte ante ella por un rato.

 Nada un poco en la playa, la piscina, un lago, en fin, sumérgete en el agua, es sensacional el efecto que proporciona a tu cuerpo.

Si estás en la playa, camina con el agua topando tus rodillas, déjate deslizar por ella suavemente, tiéndete en la orilla mientras tus pies se sumergen y sientes el vaivén de las olas. Los que utilizan esta terapia porque les es posible disfrutar de la cercanía del mar o de un río, se sienten incluso mucho mejor que si lo hacen en una piscina, pero aún así, ésta también es muy reconfortante aunque el espacio para tus movimientos sea más limitado.