El estrés es el causante, en muchos casos, del aumento de peso, tanto en hombres como en mujeres. Cuando estamos estresados consumimos grandes cantidades de alimentos nocivos para la salud, porque necesitamos saciar de alguna manera la alteración de las hormonas.
El picar constantemente puede resultar de momento una solución, que muchos ven mejor que acudir a otros como la bebida, el cigarro, los movimientos nerviosos, comerse las uñas, y otros más que son resultados del estrés, pero a la larga es tan perjudicial como cualquiera de estos.
La solución puede ser sencilla si te lo propones. Compra en el mercado alimentos ricos en fibras, como frutas de tu gusto, y vegetales, que puedas consumir cuando te llegue el momento del picoteo. Llénate de vitaminas y minerales, que tu cuerpo necesita, mientras masticas y liberas un poco ese momento angustioso.