Los nutricionistas informan sobre la importancia de consumir hortalizas y verduras en la alimentación diaria. El objetivo último es asegurarte una buena salud. El consumo mínimo de hortalizas al día es de 400 gramos. Si se mantiene un consumo constante, se estará beneficiando al cuerpo de la siguiente forma:
– Facilitarás la eliminación de toxinas de tu organismo y te ayudará a mantenerte bien hidratado, mejorando así el semblante de tu piel.
– Las verduras aportan fibras que te ayudarán a regular la función de tu intestino y evitarás el estreñimiento.
– Te ayudan a prevenir el exceso de colesterol, diabetes, obesidad, cálculos en la vesícula biliar, hemorroides y venas varicosas, divertículos y cáncer de colon.
– Poseen vitamina C, provitamina A y son ricas en folatos.
– Poseen antioxidantes que te protegerán de la degeneración del sistema nervioso, enfermedades cardiovasculares e incluso del cáncer
triquitraun
9 diciembre, 2010 #1 Authorsí, hay que comer más verduras pero es q no me gustan!!!!!!!
teresa
10 diciembre, 2010 #2 AuthorA mi me gusta la verdura pero no puedo comer tanto al día. Es que no puedo!
Venus
15 diciembre, 2010 #3 Authorlo mejor para ir al baño es comerse un buen kiwi por la mañana, vas directo!!!
nancy
16 diciembre, 2010 #4 AuthorHombre, un día te tomas 4 y otro 6 y se compensa, no?
exit
18 diciembre, 2010 #5 AuthorSi todos tomáramos esas cantidades viviriamos bastante más :-}