Para animarte, te diré que es algo factible y que si se hace ejercicio y se lleva una dieta sana, lo lograremos.
Como ya sabrás, la práctica regular de actividades físicas hacen que quememos calorías y previenen la acumulación de grasa, que es lo que hace que tengamos tripita y esos odiados “michelines”. Pero para mantener los músculos fuertes y tonificados hay que hacer ejercicios específicos para los abdominales.
Te recomiendo que hagas abdominales, ya que es un ejercicio que va muy bien y es muy sencillo. Lo que tienes que hacer es tumbarte boca arriba en una colchoneta, con las rodillas flexionadas apoyando los pies en el suelo y las manos en cruz sobre el pecho. A continuación eleva el tronco hacía las rodillas, haciendo la fuerza con el abdomen, nunca con el cuello. Para ver resultados hay que ser constate, para empezar puedes hacer tres series de 15 repeticiones cada una. Con el tiempo puedes aumentar el número de repeticiones y el de series.
Has de tener en cuenta que los resultados del ejercicio físico, se ven si se sigue una dieta sana. Por lo tanto, come frutas, verduras y cereales que son muy sanos. También come proteínas e hidratos de carbono, pero con moderación. Y lo que tienes que moderar mucho, son los duces y alimentos que contengan muchas grasas. Así como las bebidas alcohólicas o con gas. Te recomiendo que para beber tomes agua.
Espero que siguiendo estos consejos consigas un abdomen plano como una tabla.